Làm mẹ là thiên chức cao cả nhưng cũng là hành trình không ít thử thách. Đặc biệt với các mẹ bỉm đang ở nhà chăm con nhỏ, việc thiếu thời gian nghỉ ngơi, thiếu giao tiếp xã hội và áp lực từ việc nuôi con có thể khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi thậm chí trầm cảm sau sinh.
Trong bài viết này
Vậy mẹ bỉm sữa ở nhà nên làm gì để không bị stress? Bài viết này sẽ giúp bạn có những gợi ý thực tế, dễ áp dụng để giữ tinh thần tích cực và cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày.
1. Dành 15 phút mỗi ngày cho bản thân
Bạn không cần phải có một ngày nghỉ trọn vẹn – chỉ cần 15 phút mỗi ngày để hít thở sâu, nghe nhạc, tắm nước ấm hoặc đơn giản là ngồi uống trà một mình cũng đủ để nạp lại năng lượng tinh thần.
2. Kết nối với cộng đồng mẹ bỉm
Tham gia các nhóm mẹ bỉm trên Facebook, Zalo, hoặc theo dõi kênh chia sẻ kiến thức nuôi con hoặc đầu tư sẽ giúp bạn cảm thấy được đồng hành và học hỏi thêm kinh nghiệm quý giá mỗi ngày.
3. Vận động nhẹ – đừng nằm suốt ngày
Dành 5–10 phút tập yoga tại chỗ, vươn vai hoặc đi bộ quanh nhà giúp máu lưu thông, giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng rõ rệt.
4. Ghi nhật ký cảm xúc hoặc viết blog
Mỗi tối, hãy thử viết vài dòng về cảm xúc trong ngày hoặc chia sẻ trải nghiệm làm mẹ lên Facebook, blog cá nhân. Đây là cách vừa giải tỏa cảm xúc, vừa tạo nên kết nối cộng đồng và phát triển tư duy.
5. Học kỹ năng mới hoặc kiếm thêm thu nhập tại nhà
Nếu bạn có 30 phút rảnh mỗi ngày, có thể học thêm kỹ năng nhẹ nhàng như:
- Thiết kế đơn giản bằng Canva
- Viết nội dung hoặc làm content trên mạng xã hội
- Làm video ngắn chia sẻ mẹo chăm con
Nhiều mẹ bỉm đã biến các kỹ năng này thành nghề phụ mang lại thu nhập từ 1–3 triệu đồng mỗi tháng.
6. Tham gia đầu tư online – bắt đầu từ nhỏ
Đầu tư online là một lựa chọn hiệu quả để vừa chăm con, vừa phát triển tài chính cá nhân—chỉ cần một số vốn nhỏ và khoảng 15–30 phút mỗi ngày.
Các sàn giao dịch uy tín nên chọn:
- XTB – nền tảng số 1 tại Việt Nam, giao diện tiếng Việt, hỗ trợ tài khoản demo và giao dịch chỉ từ 1 USD.
- Exness – chuyên về Forex, khớp lệnh nhanh, dễ nạp rút.
- XM – nhiều tài liệu cho người mới.
- FxPro – sàn lâu năm, có giấy phép FCA (Anh).
Để hiểu rõ cách đầu tư CFD an toàn trên XTB, bạn có thể tham khảo bài viết Tài xế công nghệ có nên tham gia đầu tư Giao dịch CFD?
Nếu bạn muốn biết bảng xếp hạng tín nhiệm các sàn giao dịch, click vào bài Top 10 sàn Forex uy tín & tốt nhất tại Việt Nam.
Sản phẩm phù hợp cho người mới:
- Giao dịch vàng CFD (dễ hiểu, biến động tương đối ổn định)
- Chỉ số chứng khoán (SP500, NASDAQ)
- Quỹ đầu tư cân bằng hoặc trái phiếu (qua Finhay, Tikop)
Lưu ý quan trọng khi đầu tư online:
- Chỉ dùng tiền nhàn rỗi (100.000–500.000 ₫ để bắt đầu)
- Không vay mượn hay “all‑in”
- Luôn học trước – giao dịch sau, ưu tiên tài khoản demo
- Chọn sàn có pháp lý rõ ràng và nạp rút dễ dàng
“Ban đầu mình đầu tư thử 300.000 ₫ vào vàng trên XTB. Sau 1 tháng mình đã học được cách đặt stop loss và chốt lời, đạt lợi nhuận 5%. Quan trọng là mình thấy mình đang sống cho chính mình, không chỉ xoay quanh con.”
Lưu ý: Đầu tư luôn có rủi ro. Hãy tìm hiểu kỹ và kiểm soát vốn. Không xem đây là cách làm giàu nhanh – mà là phương pháp phát triển tư duy tài chính dài hạn.
7. Tạo góc thư giãn tại nhà
Một chiếc nến thơm, một bản nhạc nhẹ và một ly trà ấm – đôi khi đó là tất cả những gì bạn cần để tái tạo tinh thần trong những ngày áp lực.
8. Hãy nhớ: Mẹ hạnh phúc mới có thể nuôi con hạnh phúc
Đừng đợi con lớn mới nghĩ đến bản thân. Hãy yêu thương mình ngay hôm nay, dù chỉ là 15 phút mỗi ngày. Hạnh phúc của mẹ, chính là món quà tuyệt vời nhất cho cả gia đình.
Ví dụ thực tế: Mẹ bỉm Phương – từ stress sau sinh đến tự tin đầu tư online
Chị Phương (30 tuổi, Gò Vấp, TP.HCM) từng bị stress nặng sau khi sinh con đầu lòng. “Mình luôn cảm thấy mình đang tụt hậu, không tạo ra giá trị gì, chỉ quanh quẩn với tã sữa. Có lúc mình vừa cho con bú vừa khóc vì bất lực,” chị chia sẻ.
Sau khi được bạn giới thiệu đầu tư online qua XTB, chị bắt đầu:
- Tuần 1–2: Xem video hướng dẫn CFD, mở tài khoản demo và thử giao dịch vàng ảo.
- Tuần 3: Dành 500.000 ₫ vốn thực để giao dịch vàng CFD, tập đặt Stop Loss/Take Profit.
- Tuần 4–8: Giao dịch thêm chỉ số NASDAQ, học đọc biểu đồ, viết nhật ký giao dịch.
Khó khăn gặp phải:
- Lỗ 80.000 ₫ đầu tiên vì quên đặt Stop Loss.
- Mất động lực khi con hay quấy, phải nghỉ giao dịch 1 tuần.
- Gia đình lo lắng vì không hiểu đầu tư online.
Kết quả sau 2 tháng:
- Lợi nhuận >230.000 ₫ sau 6 giao dịch nhỏ.
- Tăng sự tự tin, cảm thấy cuộc sống có thêm điều ý nghĩa.
- Không còn căng thẳng như trước, vì mỗi ngày đều có kiến thức mới để khám phá.
Lưu ý: Ví dụ này chỉ để tham khảo. Hiệu quả đầu tư phụ thuộc vào mức độ học tập, quản lý rủi ro và tính kiên nhẫn của mỗi người.
